Wat is belangrijker tijdens het Afvallen? Voeding of Sporten?

afvallen voeding sporten

Wat is belangrijker tijdens het Afvallen? Voeding of Sporten? Wanneer we willen afvallen zullen we heel vaak alles in één keer proberen. We gaan ons inschrijven in de sportschool. We volgen een strikt dieet. En gaan ervan uit dat we heel snel resultaat gaan zien. Maar wat is nu eigenlijk belangrijker? De voeding of het sporten? Wel we kunnen vaststellen dat ze allebei belangrijk zijn en dat er zowel voordelen verbonden zijn aan het afvallen zonder sporten en aan het afvallen met aan extra beweging te doen. Afvallen zonder sporten…

Read More

Zijn supplementen voor vegetariërs nodig?

supplementen voor vegetariers

Zijn supplementen voor vegetariërs nodig? Supplementen voor vegetariërs zijn in theorie niet nodig omdat we eigenlijk alle voedingsstoffen die we nodig hebben kunnen halen uit onze voeding. Toch zijn er een aantal voedingsstoffen die minder goed vertegenwoordigd zijn in plantaardige voedingsmiddelen. Supplementen voor vegetariërs en veganisten kunnen dan helpen om te zorgen voor een adequate hoeveelheid. De grootste reden daarvoor is de opname door het lichaam. Het lichaam zal in de meeste gevallen beter vitamines en mineralen kunnen opnemen uit dierlijke voedingsmiddelen. Dit is het geval bij ijzer, zink en…

Read More

Kan lijnzaadolie helpen bij het afvallen?

lijnzaadolie afvallen

Kan lijnzaadolie helpen bij het afvallen? Lijnzaadolie komt voort van de vlasplanten. Daaruit worden de zaden gehaald die dan worden geperst naar olie. Deze lijnzaadolie behoort tot de gezondste soorten olie ter wereld. We moeten echter wel rekening houden dat we ze enkel en alleen kunnen gebruiken bij koude gerechten. Lijnzaadolie zal heel snel oxideren en veranderen van samenstelling. Dan verliezen we alle voordelen die deze olie met zich meebrengt. In dit artikel gaan we ze eens kort overlopen. En we gaan ook eens nagaan of we lijnzaadolie kunnen gebruiken…

Read More