Wat is belangrijker tijdens het Afvallen? Voeding of Sporten?

afvallen voeding sporten

Wat is belangrijker tijdens het Afvallen? Voeding of Sporten? Wanneer we willen afvallen zullen we heel vaak alles in één keer proberen. We gaan ons inschrijven in de sportschool. We volgen een strikt dieet. En gaan ervan uit dat we heel snel resultaat gaan zien. Maar wat is nu eigenlijk belangrijker? De voeding of het sporten? Wel we kunnen vaststellen dat ze allebei belangrijk zijn en dat er zowel voordelen verbonden zijn aan het afvallen zonder sporten en aan het afvallen met aan extra beweging te doen. Afvallen zonder sporten…

Read More

Zijn supplementen voor vegetariërs nodig?

supplementen voor vegetariers

Zijn supplementen voor vegetariërs nodig? Supplementen voor vegetariërs zijn in theorie niet nodig omdat we eigenlijk alle voedingsstoffen die we nodig hebben kunnen halen uit onze voeding. Toch zijn er een aantal voedingsstoffen die minder goed vertegenwoordigd zijn in plantaardige voedingsmiddelen. Supplementen voor vegetariërs en veganisten kunnen dan helpen om te zorgen voor een adequate hoeveelheid. De grootste reden daarvoor is de opname door het lichaam. Het lichaam zal in de meeste gevallen beter vitamines en mineralen kunnen opnemen uit dierlijke voedingsmiddelen. Dit is het geval bij ijzer, zink en…

Read More

Kan lijnzaadolie helpen bij het afvallen?

lijnzaadolie afvallen

Kan lijnzaadolie helpen bij het afvallen? Lijnzaadolie komt voort van de vlasplanten. Daaruit worden de zaden gehaald die dan worden geperst naar olie. Deze lijnzaadolie behoort tot de gezondste soorten olie ter wereld. We moeten echter wel rekening houden dat we ze enkel en alleen kunnen gebruiken bij koude gerechten. Lijnzaadolie zal heel snel oxideren en veranderen van samenstelling. Dan verliezen we alle voordelen die deze olie met zich meebrengt. In dit artikel gaan we ze eens kort overlopen. En we gaan ook eens nagaan of we lijnzaadolie kunnen gebruiken…

Read More

5 Voedingsmiddelen Die Buikvet Verbranden

buikvet verbranden

5 Voedingsmiddelen Die Buikvet Verbranden Buikvet verbranden is niet alleen voor de schoonheid van het lichaam van groot belang. Het vet opgeslagen in onze buik is een aanloop naar chronische aandoeningen zoals hartziekten, hoge cholesterol, diabetes en andere problemen. Het is dus zeker aangewezen dat wanneer we er teveel hebben, we dat teveel aan buikvet verbranden. In dit artikel bespreken we 5 voedingsmiddelen die gaan helpen het buikvet verbranden. Op die manier kunnen we genieten van een platte buik en vormen we een lager risico op het ontwikkelen van chronische…

Read More

Kunnen we Afvallen met Avocado?

afvallen met avocado

Kunnen we Afvallen met Avocado? Avocado wordt vaak vermeden bij mensen die op dieet staan. Juist omdat ze veel vet bevatten. Maar dit wat wordt gezien als een nadeel zou wel eens kunnen omslaan in een voordeel. We kunnen wel degelijk afvallen met avocado. Het is dus een goed idee om de fruitsoort toe te voegen aan ons dieet. Het fruit bevat belangrijke voedingsstoffen die zullen bijdragen tot een gezond gewicht. Wanneer ze wordt gebruikt in een gezond dieet kunnen we afvallen met avocado. Inhoud Het fruit bevat 4 gram…

Read More

Helpt Vitamine C Tegen Buikvet?

vitamine c tegen buikvet

Helpt Vitamine C Tegen Buikvet? We vroegen ons af of vitamine C tegen buikvet kan worden ingezet. In dit artikel gaan we de voordelen van ascorbinezuur ofwel vitamine c tegen buikvet eens overlopen. Overgewicht is één van de grootste problemen geworden tegenwoordig. Te zwaar zijn wordt in verband gebracht met heel wat problemen met de gezondheid. Dat houdt in dat we een verhoogd risico hebben op hartziekten, hoge bloeddruk, diabetes en beroertes. Ascorbinezuur werd reeds gelinkt aan een lagere vetmassa. Dit is vooral te merken in de maagregio en rond…

Read More

Kunnen we Afvallen Met Citroensap met Water

citroensap met water

Kunnen we Afvallen Met Citroensap met Water Citroensap met water kan helpen bij het afvallen. Het is echter zeker geen wondermiddel en moet gerekend worden onder de gezonde levensstijl. Afvallen met citroensap met water zal bij een ongezond dieet niet veel uithalen. Citroensap met water heeft een aantal belangrijke voordelen. Ook bij het verliezen van gewicht. Vergeet daarbij ook niet om de pulp ervan toe te voegen. Daarin zit namelijk pectine. Deze stof zal er al voor zorgen dat we sneller vol zitten. Dat we een verzadigd gevoel krijgen in de…

Read More

Afvallen door Visolie: Vet vecht tegen Vet met Omega 3

afvallen door visolie

Afvallen door Visolie: Vet vecht tegen Vet met Omega 3 Overgewicht is een globaal probleem geworden. Toch zeker in de landen waar voldoende voedsel aanwezig is. De redenen daarvoor zijn zeer uiteenlopend. We hebben een drukke levensstijl en nemen daardoor niet altijd de tijd om gezond te eten. We nemen te weinig tijd om te bewegen en brengen heel vaak een bezoek aan het fast food restaurant in de buurt. Ongezonde voeding is ook nog eens vaak stukken goedkoper dan gezonde voeding. De talloze bereide maaltijden die we kunnen kopen…

Read More

Is Gedroogd Fruit Tijdens Afvallen Goed?

gedroogd fruit tijdens afvallen

Is Gedroogd Fruit Tijdens Afvallen Goed? Je gewicht en je gezondheid hangt af van heel wat verschillende factoren. Dat gaat van je genetische aanleg tot de activiteit die je uitvoert. Dus je kan zeker niet rekenen op één bepaald voedingsmiddel om in optimale gezondheid te verkeren. Of om af te vallen. Gedroogd fruit tijdens afvallen is daar een goed voorbeeld van. Gedroogd fruit bevat meer calorieën dan de verse variant. Dat doet mensen denken dat ze moeilijker te gebruiken zijn wanneer we op dieet zijn. Toch zal je geen gewicht…

Read More

Genoeg IJzer versnelt het Metabolisme

ijzer

Genoeg IJzer versnelt het Metabolisme Genoeg ijzer versnelt het metabolisme. Dit legt nogmaals de nadruk op hoe belangrijk dit mineraal voor ons lichaam is. We hebben het nodig voor heel wat van ons lichaam’s metabolische functies uit te voeren. Toch is het belangrijkste wat ijzer doet, het aanmaken van rode bloedcellen en daarmee ook de aanmaak van hemoglobine regelen. Niet genoeg ijzer zal er meteen voor zorgen dat de rode bloedcellen verminderen in aantal, groter worden. En om die reden ook minder mobiel worden. We hebben de rode bloedcellen hard…

Read More